JOURNAL OF FUNCTIONAL VENTILATION AND PULMONOLOGY [Journal de la Fonction Ventilatoire et de Pneumologie]

ABSTRACT

Research objective: Applying mindfulness meditation to improve sleep quality.

Sleep deprivation and poor sleep quality is a global problem with many complex factors at play. This problem requires a treatment solution that is highly feasible and accessible to the community, unhindered by economic or geographical barriers. Recent scientific studies have shown that Mindfulness Meditation (also known as mindfulness meditation) is a simple, inexpensive method that effectively fights insomnia and improves sleep quality.

Recently, a team of scientists from the National Institute of Mental Health from Maryland, USA, conducted a systematic review and meta-analysis of 18 clinical trials on the effects of mindfulness meditation on sleep quality. Sleep. These trials were conducted between 2010 and 2018 in 1654 adult subjects with medical conditions including sleep disorders, psychological disorders, obesity, cancer, or fibromyalgia. The evidence collected showed that subjects in the group that practiced mindfulness meditation had significantly improved sleep quality compared to the group that did not practice.

Realizing the great benefits of meditation and mindfulness, we have researched and launched the An Space application, with the desire to bring to the community practical solutions for comprehensive health care of the Body - Mind.

RÉSUMÉ

Objectif de recherche: Appliquer la méditation de pleine conscience pour améliorer la qualité du sommeil.

La privation de sommeil et la mauvaise qualité du sommeil sont un problème mondial avec de nombreux facteurs complexes en jeu. Ce problème nécessite une solution de traitement hautement réalisable et accessible à la communauté, sans entraves économiques ou géographiques. Des études scientifiques récentes ont montré que la méditation de pleine conscience (également connue sous le nom de méditation de pleine conscience) est une méthode simple et peu coûteuse qui combat efficacement l'insomnie et améliore la qualité du sommeil.

Récemment, une équipe de scientifiques du National Institute of Mental Health du Maryland, aux États-Unis, a mené une revue systématique et une méta-analyse de 18 essais cliniques sur les effets de la méditation de pleine conscience sur la qualité du sommeil. Dormir. Ces essais ont été menés entre 2010 et 2018 sur 1654 sujets adultes souffrant de troubles médicaux, notamment des troubles du sommeil, des troubles psychologiques, l'obésité, le cancer ou la fibromyalgie. Les preuves recueillies ont montré que les sujets du groupe qui pratiquaient la méditation de pleine conscience avaient considérablement amélioré la qualité du sommeil par rapport au groupe qui ne pratiquait pas.

Conscients des grands avantages de la méditation et de la pleine conscience, nous avons recherché et lancé l'application An Space, avec le désir d'apporter à la communauté des solutions pratiques pour une prise en charge complète du corps et de l'esprit.

ARTICLE INFO  DOI: 10.12699/jfvpulm.suppl.14.43.2023.8

Conflict of Interest
Non   

Date of manuscript receiving
10/04/2023   

Date of publication after correction
04/06/2023 

Article citation

Nguyen Thi Minh. C. Sleep care through anspace app. J Func Vent Pulm 2023;43(14):8