JOURNAL FRANCOPHONE OF VENTILATION - PULMONOLOGY AND SLEEP [Journal Francophone de Ventilation - Pneumologie et du Sommeil]

ABSTRACT

Insomnia is one of the common symptom in the community. The treatment of insomnia often begins with non-pharmacological approaches. The review summarizes the effectiveness of 6 non-pharmacological treatment methods that nurses can apply to manage insomnia for patients, including Melatonin, Herbs, Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I), Yoga, Exercise, Acupuncture and Acupressure, and Music. Among these methods, CBT-I was evidented  to bring the best results in treating insomnia. The remaining methods may also be effective, but there is a lack of reliable evidence to draw conclusions about the actual effectiveness of these methods on sleep. Most non-pharmacological treatment for insomnia require the patient's efforts and perseverance in coordination with a therapist over a period of 4 to 10 weeks to bring good results.

Keywords: insomnia, non-pharmacological treatment, review

RÉSUMÉ

L'insomnie est l'un des symptômes courants dans la communauté.
Le traitement de l'insomnie commence souvent par des approches non pharmacologiques. Cette revue résume l'efficacité de six méthodes de traitement non médicamenteuses que les infirmiers peuvent appliquer pour gérer l'insomnie chez les patients, notamment : la mélatonine, les plantes médicinales, la thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCC-I), le yoga, l'exercice physique, l'acupuncture et l'acupression, ainsi que la musique.
Parmi ces méthodes, la TCC-I s'est révélée être la plus efficace pour traiter l'insomnie. Les autres approches peuvent également être bénéfiques, mais il manque des preuves fiables pour conclure de manière définitive sur leur efficacité réelle sur le sommeil.
La plupart des traitements non pharmacologiques de l’insomnie nécessitent des efforts et de la persévérance de la part du patient, en coordination avec un thérapeute, sur une période de 4 à 10 semaines afin d’obtenir de bons résultats.

Mots-clés : insomnie, traitement non pharmacologique, revue