JOURNAL FRANCOPHONE OF VENTILATION - PULMONOLOGY AND SLEEP [Journal Francophone de Ventilation - Pneumologie et du Sommeil]

ABSTRACT

Sleep, an essential component of overall health, profoundly impacts both physical and mental well-being, encompassing energy restoration, immune enhancement, memory consolidation, and mood regulation. Recent studies have illuminated a bidirectional relationship between the gut microbiota and sleep. A balanced microbiota is crucial for maintaining healthy sleep, whereas sleep disruption can disturb the microbial community, leading to dysbiosis. Conversely, dysbiosis can exacerbate sleep problems, creating a vicious cycle.

The gut microbiota influences sleep via the gut-brain axis through the production of neurotransmitters such as serotonin, dopamine, GABA, and other metabolites. An imbalanced microbiota can disrupt circadian rhythms, resulting in sleep disturbances. On the other hand, sleep deprivation alters the composition of the gut microbiota, reducing beneficial bacteria and contributing to digestive dysfunction and an increased risk of chronic diseases.

Nutrition plays a pivotal role in modulating the microbiota-sleep relationship. Compounds like prebiotics (indigestible fibers), probiotics (beneficial live microorganisms), postbiotics (byproducts of microbial fermentation), and high-fiber diets have been demonstrated to enhance microbial diversity, restore microbial balance, and improve sleep quality. Novel therapeutic strategies, such as fecal microbiota transplantation (FMT), also show promise in treating associated disorders.

Clinical research indicates that high microbial diversity is associated with superior sleep quality. The presence of specific taxa, such as Lachnospiraceae UCG004, is linked to better sleep, while others, like bacteria from the order Selenomonadales, are associated with sleep disturbances.

Modulating the gut microbiota through nutrition, prebiotics, probiotics, and interventions like FMT presents a promising therapeutic avenue for sleep disorders. However, further investigation is required to precisely define the roles of specific bacterial strains, elucidate their mechanisms of action along the gut-brain axis, and establish the long-term efficacy and safety of these therapies.

The intricate connection between the gut microbiota and sleep opens new opportunities for therapeutic innovation, underscoring the importance of a healthy lifestyle and a balanced diet for improving both overall health and sleep quality.

RÉSUMÉ

Le sommeil, élément essentiel de la santé globale, influence profondément le bien-être physique et mental, englobant la restauration de l’énergie, le renforcement immunitaire, la consolidation de la mémoire et la régulation de l’humeur. Des études récentes ont mis en évidence une relation bidirectionnelle entre le microbiote intestinal et le sommeil. Un microbiote équilibré est crucial pour maintenir un sommeil sain, tandis que les perturbations du sommeil peuvent déséquilibrer la communauté microbienne et entraîner une dysbiose. Inversement, la dysbiose peut aggraver les troubles du sommeil, créant un cercle vicieux.

Le microbiote intestinal influence le sommeil via l’axe intestin-cerveau, notamment par la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine, le GABA et d’autres métabolites. Un microbiote déséquilibré peut perturber les rythmes circadiens et entraîner des troubles du sommeil. À l’inverse, la privation de sommeil modifie la composition du microbiote intestinal, réduisant les bactéries bénéfiques et contribuant aux dysfonctionnements digestifs ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques.

La nutrition joue un rôle central dans la modulation de la relation microbiote-sommeil. Les composés tels que les prébiotiques (fibres non digestibles), les probiotiques (microorganismes vivants bénéfiques), les postbiotiques (sous-produits de la fermentation microbienne) et les régimes riches en fibres ont démontré leur capacité à accroître la diversité microbienne, restaurer l’équilibre du microbiote et améliorer la qualité du sommeil. De nouvelles stratégies thérapeutiques, comme la transplantation de microbiote fécal (TMF), montrent également un potentiel prometteur dans le traitement des troubles associés.

Les recherches cliniques indiquent qu’une grande diversité microbienne est corrélée à une meilleure qualité du sommeil. La présence de certains taxons, tels que Lachnospiraceae UCG004, est associée à un sommeil de meilleure qualité, tandis que d’autres, comme les bactéries de l’ordre des Selenomonadales, sont liées à des troubles du sommeil.

La modulation du microbiote intestinal par la nutrition, les prébiotiques, les probiotiques et des interventions comme la TMF représente une piste thérapeutique prometteuse pour les troubles du sommeil. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires afin de définir avec précision le rôle des souches bactériennes spécifiques, d’élucider leurs mécanismes d’action le long de l’axe intestin-cerveau et d’établir l’efficacité et la sécurité à long terme de ces thérapies.

L’interconnexion complexe entre le microbiote intestinal et le sommeil ouvre de nouvelles perspectives pour l’innovation thérapeutique, soulignant l’importance d’un mode de vie sain et d’une alimentation équilibrée afin d’améliorer à la fois la santé globale et la qualité du sommeil.